2023年3月是我國的第6個(gè)“近視防控宣傳教育月”，今年的活動主題是：全社會行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。
眼睛是每個(gè)人發(fā)現(xiàn)美的第一感官。預(yù)防兒童近視、保護(hù)兒童視力，是家長、幼兒園和社會共同關(guān)注的大事。因此，科學(xué)護(hù)眼很重要，視力防控不能松懈。兒童近視的先兆有哪些？讓我們來一起了解。
1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。
2.瞇眼：長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。
3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。
4.眨眼：近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。
5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。
6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。
7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。
如何預(yù)防近視
1.看書坐姿要正確
看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
2.電子視屏要嚴(yán)控
電子視屏要嚴(yán)控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。
3.戶外活動很重要
戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運(yùn)動，保證每日戶外活動時(shí)間兩小時(shí)以上。
4.用眼衛(wèi)生需牢記
注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。
5.瓜果蔬菜要多吃
多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，養(yǎng)成不挑食不偏食的好習(xí)慣。
6.密切關(guān)注眼健康
密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。老師和家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進(jìn)行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。
我們的宣傳
教師根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，通過多種方式幫助幼兒了解保護(hù)眼睛的小知識。我們還特邀醫(yī)院專家，進(jìn)行線上講座，請家長和孩子共同學(xué)習(xí)健康知識。
護(hù)眼小游戲
陽臺大搜索
游戲目的：通過眺望緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。
游戲玩法：和孩子在陽臺往遠(yuǎn)處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如“看看小區(qū)花園里有幾把長椅”、“找到樓下停放的所有的白色汽車“、找到8種紅色的東西”等等。
小蜜蜂飛呀飛
游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動眼球，可以幫助緩解視疲勞。
材料準(zhǔn)備：小貼紙
游戲玩法：創(chuàng)造游戲情境，在孩子的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時(shí)候，孩子的眼睛也要跟著它轉(zhuǎn)，記得要慢慢轉(zhuǎn)動，一次一兩分鐘就可以啦！
扔沙包
游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴(kuò)大視野范圍。
材料準(zhǔn)備：沙包或者小球
游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復(fù)動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！
近視防控倡議書
為了進(jìn)一步增強(qiáng)幼兒愛眼、護(hù)眼的意識，從小養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，我們向大朋友、小朋友們發(fā)出如下倡議：
1. 充足的睡眠
建議家長以身作則，引導(dǎo)孩子規(guī)律作息、保障充足的睡眠時(shí)間。幼兒、小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。
2.關(guān)注孩子書寫閱讀姿勢。書寫、閱讀時(shí)要保持用眼距離合理、頭位端正，堅(jiān)持一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌一拳（約10厘米）握筆的手指離筆尖一寸，（約3厘米)每次用眼20~30分鐘后就要休息片刻。
3.減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。一般建議孩子每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不應(yīng)超過15分鐘，每天建議不超過1小時(shí)。
4.多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉。每天保證孩子2小時(shí)的戶外運(yùn)動時(shí)間，每周累計(jì)不少于14小時(shí)。戶外活動的關(guān)鍵是“戶外”，而不是活動內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。家長也要營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍，引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行拍球、跳繩、跑步等戶外活動。
5.定期檢查眼睛的健康狀況，每6~12個(gè)月定期檢查孩子視力和屈光度，定期檢查可以清楚了解孩子的遠(yuǎn)視儲備量或者近視度數(shù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲備不足或者近視加深時(shí)，要積極采取措施，科學(xué)防控近視。
6.食譜多樣化，營養(yǎng)均衡。引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可適量食用胡蘿卜、藍(lán)莓等富含對眼睛有益維生素的食物。少攝入甜食、碳酸飲料和油炸食品。
幼兒階段是孩子進(jìn)行近視防控的重要時(shí)期，對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼健康。
