6月16日，隨著期末考試臨近，為幫助學(xué)生緩解考前壓力，以良好心態(tài)迎接考試，徐州市銅山區(qū)新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)近日分別為一到五年級(jí)學(xué)生舉辦了考前心理減壓班會(huì)，為六年級(jí)學(xué)生開展了“放松心情，從容應(yīng)考” 心理班會(huì)。
在一到五年級(jí)的減壓班會(huì)上，老師們通過(guò)多種趣味活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)壓力?！皦毫馇颉?環(huán)節(jié)中，學(xué)生們將心中煩惱寫在氣球上，隨后一起放飛，象征著釋放壓力。在 “優(yōu)點(diǎn)大轟炸” 活動(dòng)里，同學(xué)們互相夸贊，增強(qiáng)彼此自信心。老師們還分享了如深呼吸、積極自我暗示等實(shí)用減壓小妙招，并組織小組討論，讓學(xué)生交流自己應(yīng)對(duì)壓力的經(jīng)驗(yàn)。
六年級(jí)的“放松心情，從容應(yīng)考” 心理班會(huì)則更具針對(duì)性。心理老師先通過(guò) “抓手指” 游戲活躍氣氛，隨后結(jié)合案例深入分析考試焦慮產(chǎn)生的原因及影響。在 “情景模擬” 環(huán)節(jié)，設(shè)置考試中可能遇到的突發(fā)狀況，讓學(xué)生思考應(yīng)對(duì)策略，提升應(yīng)變能力。老師還帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，在舒緩音樂(lè)中，學(xué)生們閉目放松身心，以平和心態(tài)面對(duì)考試的信心得以增強(qiáng)。
此次系列心理班會(huì)成效顯著。許多學(xué)生表示收獲頗豐，原本對(duì)考試的緊張感減輕了不少，學(xué)會(huì)了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。
撰稿：張晨
攝影：趙百勝
