6月16日，隨著期末考試臨近，為幫助學生緩解考前壓力，以良好心態(tài)迎接考試，徐州市銅山區(qū)新區(qū)實驗小學近日分別為一到五年級學生舉辦了考前心理減壓班會，為六年級學生開展了“放松心情，從容應考” 心理班會。
在一到五年級的減壓班會上，老師們通過多種趣味活動引導學生認識壓力。“壓力氣球” 環(huán)節(jié)中，學生們將心中煩惱寫在氣球上，隨后一起放飛，象征著釋放壓力。在 “優(yōu)點大轟炸” 活動里，同學們互相夸贊，增強彼此自信心。老師們還分享了如深呼吸、積極自我暗示等實用減壓小妙招，并組織小組討論，讓學生交流自己應對壓力的經(jīng)驗。
六年級的“放松心情，從容應考” 心理班會則更具針對性。心理老師先通過 “抓手指” 游戲活躍氣氛，隨后結合案例深入分析考試焦慮產(chǎn)生的原因及影響。在 “情景模擬” 環(huán)節(jié)，設置考試中可能遇到的突發(fā)狀況，讓學生思考應對策略，提升應變能力。老師還帶領學生進行放松練習，在舒緩音樂中，學生們閉目放松身心，以平和心態(tài)面對考試的信心得以增強。
此次系列心理班會成效顯著。許多學生表示收獲頗豐，原本對考試的緊張感減輕了不少，學會了不少調節(jié)情緒的方法。
撰稿：張晨
攝影：趙百勝
