在中考的征途上，知識儲備是利劍，而良好的心態(tài)是堅不可摧的鎧甲，初三的學生在臨近中考時會面臨較大的學習壓力，6月6日下午，嬌山湖中學組織開展考前心理調(diào)適專題講座。這次講座的開展旨在幫助初三學子緩解考前壓力，調(diào)整備考心態(tài)，以積極樂觀的從容狀態(tài)迎接中考。
本次講座以“釋放壓力”為主題，心理老師張文君在進行“抓中考”的暖場游戲后，對初三關(guān)于學習壓力、備考壓力心理狀況的進行調(diào)查，當場測試，給自己壓力打分，由此引出有壓力是正常的，引導學生學會釋放壓力能夠讓我們更加輕松上陣！
活動中，張老師邀請同學們分享自己緩解壓力與負性情緒的方法，初三學子們積極、踴躍地分享了各類釋放壓力的途徑，例如：聽音樂、做運動、與朋友聊天、寫日記、吃零食等等。除此之外，張老師還為同學們介紹了4-8-7呼吸放松法，并邀請所有同學現(xiàn)場進行腹式呼吸與冥想，練習蝴蝶拍，指導同學們練習，用于平時的學習生活，從容迎接中考。
在最后沖刺的幾天，同學們腦海中可能會有緊張焦慮失眠等現(xiàn)象。比如說：“要學的太多，時間不夠了” ，面對這些現(xiàn)象，我們要學會轉(zhuǎn)變積極思維，換成另一種積極想法，能夠引導我們從容面對自己的壓力和煩惱，讓我們在比較短的時間內(nèi)從壓抑的念頭中解放出來，同學們之間盡量使用肯定的、積極的話語進行交流，在心理上堅持積極的自我暗示，對個人獲得成功是非常重要的。
最后結(jié)束環(huán)節(jié)，同學們一起吹起“中考加油”的祝福氣球，大聲喊出“中考必勝”的口號，將壓力化為動力！從容應考，發(fā)揮最強實力，為自己交出一份滿意答卷。
最后預祝所有學子自信迎挑戰(zhàn)從容贏中考，魚躍龍門金榜題名。
