為增強學生的身體協(xié)調性、心肺功能、腿部力量，激發(fā)了他們拼搏向上的精神，閆窩小學在劉堯剛校長的帶動下堅持練習花樣跳繩，每天的上午和下午的活動課是集中訓練時間，全體師生不懼烈日，投入的練習，大部分孩子能完整的跳完近三分鐘的一級動作，二級動作慢慢趨于熟練，目前已練到國家級三級動作。很多學生由剛開始的中途停歇幾次到后來的一氣呵成，
除了集中訓練外，小課間孩子們也經常練習，幾個人一起，你教教我，我教教你，比一比，賽一賽。
跳繩的好處很多：
1.可以加快血液循環(huán)，增強心肌的耐受能力，促進心理健康。
2.同時跳繩可以促進大腦釋放多巴胺等快樂荷爾蒙，提高情緒和心理健康，緩解壓力和焦慮。
3.可以提高耐力和運動能力，跳繩需要持續(xù)的力量和耐力，堅持跳繩可以提高身體的耐力和運動能力
4. 增強免疫力：跳繩可以增強身體的免疫力，提高抵抗力，減少生病的機會
5. 培養(yǎng)毅力和自律：跳繩需要堅持和耐心，長期跳繩可以培養(yǎng)毅力和自律精神
6. 有助于兒童生長發(fā)育：跳繩需要手腳協(xié)調配合，共同完成，可以鍛煉大腦的協(xié)調能力，促進智力的發(fā)展。此外，青少年經常跳繩有助于長高。
