2025年2月14日，銅山區(qū)清華中學(xué)為幫助學(xué)生更好地適應(yīng)寒假后的校園生活，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期，學(xué)校心理老師張老師利用上午大課間時(shí)間，為全體學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)主題為“新學(xué)期，新適應(yīng)”的寒假開(kāi)學(xué)心理適應(yīng)講座。
講座伊始，心理老師以親切的互動(dòng)方式引導(dǎo)學(xué)生們分享了自己最近的狀態(tài)，并引出了“假期綜合征”的概念，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到假期后出現(xiàn)的身心不適是普遍現(xiàn)象，無(wú)需過(guò)度焦慮。
隨后，心理老師為學(xué)生們提供了六個(gè)實(shí)用的“適應(yīng)小錦囊”，助力他們更好地調(diào)整狀態(tài)，迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)：1.調(diào)整自己的狀態(tài)；2.接納自己的情緒；3.列好學(xué)習(xí)的計(jì)劃；4.明確學(xué)習(xí)意義感；5.恢復(fù)正常的作息；6.適當(dāng)?shù)淖晕壹?lì)。
心理老師還結(jié)合心理學(xué)中的“斯金納箱”實(shí)驗(yàn)，向?qū)W生們解釋了及時(shí)強(qiáng)化對(duì)行為塑造的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中善于發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，并給予自己積極的肯定和獎(jiǎng)勵(lì)。
最后，張老師特別強(qiáng)調(diào)：如果在調(diào)整過(guò)程中遇到難以解決的心理問(wèn)題，可以隨時(shí)到心理咨詢(xún)室尋求幫助。學(xué)校心理咨詢(xún)室始終為大家敞開(kāi)大門(mén)，提供專(zhuān)業(yè)的心理支持。
此次講座內(nèi)容豐富實(shí)用，貼近學(xué)生實(shí)際，為學(xué)生們提供了切實(shí)可行的心理調(diào)適方法，幫助他們更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，以積極樂(lè)觀的心態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。相信在老師和同學(xué)們的共同努力下，清華中學(xué)的學(xué)子們一定能夠在新學(xué)期取得更加優(yōu)異的成績(jī)！
圖文：王漫漫
