為落實(shí)冬季陽光長跑精神，抓住“冬練三九”時(shí)令，增強(qiáng)學(xué)生心肺耐力及身體素質(zhì)，凝聚、振奮師生精神，為文化課學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的體力、精力、效力基礎(chǔ)，2024年12月，伊莊鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)小學(xué)開展了冬季長跑訓(xùn)練活動(dòng)。

  陽光體育冬季長跑有諸多好處。

  在身體方面，能有效增強(qiáng)心肺功能，跑步過程中呼吸加深、加快，心臟泵血更有力，可以提高耐力和代謝水平。還可以提升免疫力，讓身體更好地抵御冬季的疾病。并且有助于骨骼健康，刺激骨骼生長，增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  在心理層面，冬季長跑能夠減輕壓力，跑步時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，讓人產(chǎn)生愉悅感，幫助緩解緊張、焦慮等情緒。同時(shí)可以鍛煉意志，在寒冷天氣堅(jiān)持跑步，能培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力。

  未來，我校將繼續(xù)完善冬季長跑活動(dòng)方案，加強(qiáng)組織管理與安全保障措施，同時(shí)豐富活動(dòng)形式與評(píng)價(jià)機(jī)制，使冬季長跑成為我校陽光體育的標(biāo)志性活動(dòng)，持續(xù)為學(xué)生的身心健康發(fā)展助力！