陽春布德澤，萬物生光輝，花開閱讀季，最是讀書時。4月24日，是銅山區(qū)聆心心理區(qū)域朋輩互助團隊共讀《了不起的我》第五次分享活動。本次活動由張慧老師主持，分享的內(nèi)容是“對世界的應(yīng)該思維：消極情緒是如何產(chǎn)生的”和“對自己的應(yīng)該思維：我們?yōu)楹螣o法接納自我”兩部分的內(nèi)容。
  “應(yīng)該……”生活中我們經(jīng)常會聽到這個詞語。陳海賢老師認為應(yīng)該思維就是典型的防御性心智模式，它試圖讓真實世界臣服于我們頭腦中已有的規(guī)則，當不符合時，就會表現(xiàn)出怨恨、憤怒、焦慮或沮喪這些消極情緒。
  “我覺得他就應(yīng)該……”有的老師認為應(yīng)該思維的背后是一種“自戀”和“自以為是”，每個人都有自己的生存模式，多聽一聽對方的想法，不要被自己的想法框住。應(yīng)該思維也可能來自于一代又一代的一脈相承，經(jīng)過內(nèi)化，我們也在無意識中灌輸給了學生。因此，努力區(qū)分愿望和現(xiàn)實，放下頭腦中的設(shè)想，就是走出應(yīng)該思維的關(guān)鍵。
  我們也常常會因為對自己的應(yīng)該思維而無法接納自我，這其實是一種自我強迫，它會讓我們在壓迫中找不到自己，阻礙了我們表達真情實感，還固化了我們的思維，最終變成不斷在外在世界中尋找被別人喜愛的“自我”標準，妄圖創(chuàng)造一個理想的自我。我們可以允許別人對自己有“應(yīng)該”，也可以拒絕別人的“應(yīng)該”。
  攜一身書香，赴一場春約。閱讀是一種享受生活的藝術(shù)，是一種提升自我的藝術(shù)，是一種充實人生的藝術(shù)，也是一種感悟人生的藝術(shù)。讓我們在閱讀中共同成長，遇見更好的自己！