春季是一年當(dāng)中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為變化無(wú)常的季節(jié)，“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”，因此在春天會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，如軀體反應(yīng)不適、疲倦、睡眠不好、情緒低落、注意力不集中等，心理方面的疾病容易被誘發(fā)或加重。
  為提升學(xué)生對(duì)于心理健康狀況的自我感知，豐富心理健康的知識(shí)，提高心理自助助人的能力。劉集鎮(zhèn)中心中學(xué)于3月18日開(kāi)展心理健康教育主題講座——預(yù)防春季“心理感冒”。
  講座就春季學(xué)生心理易出現(xiàn)的問(wèn)題展開(kāi)分析，并分享了幾種切實(shí)可行地心理健康自我調(diào)試方法：
  1.自我對(duì)話，認(rèn)知重塑
  2.冷卻憤怒沖動(dòng)四步法
  3.呼吸訓(xùn)練，穩(wěn)定心境
  4.漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)，緩解身心疲憊
  同學(xué)們踴躍參與，敢于分享，積極配合活動(dòng)開(kāi)展，認(rèn)真投入練習(xí)體驗(yàn)，紛紛表示學(xué)有所獲。
  春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，草長(zhǎng)鶯飛，自然界到處都呈現(xiàn)著一片欣欣向榮的景象。希望同學(xué)們?cè)谶@生機(jī)勃勃的季節(jié)，能更加自由自在，長(zhǎng)安常安，與幸福和快樂(lè)同在！