經(jīng)過快樂的新年時(shí)光和寒假生活，新的學(xué)期悄然走來。為了讓學(xué)生盡快收心適應(yīng)校園生活，以穩(wěn)定的情緒和積極的心態(tài)迎接新學(xué)期，2024年2月21日，馬坡鎮(zhèn)和暢莊小學(xué)積極組織全校學(xué)生觀看“心理健康”直播課，跟隨耿媛媛老師一起搭乘“2024號(hào)成長(zhǎng)列車”，向著美好出發(fā)。
講座中，耿老師讓同學(xué)們思考本學(xué)期想達(dá)成的目標(biāo)是什么，具體以SMART原則從具體性、可衡量性、可實(shí)現(xiàn)性、相關(guān)性、有時(shí)間限制五個(gè)方面給學(xué)生一個(gè)設(shè)置具有這些特征的目標(biāo)，首先結(jié)合自己的實(shí)際需求寫下目標(biāo)關(guān)鍵詞，接著衡量目標(biāo)的可行性，是否超出能力限制或者是否太簡(jiǎn)單了，最后為每個(gè)目標(biāo)配上相應(yīng)的監(jiān)測(cè)指標(biāo)與完成時(shí)間。同時(shí)，思考自己的個(gè)人優(yōu)勢(shì)，思考曾經(jīng)獲得成功事件所具備的能力，思考遇到困難時(shí)的外部資源。耿老師列出來具體實(shí)例，方便學(xué)生理解。耿老師還用管理精力的金字塔模型，建立學(xué)生建立屬于自己的能量補(bǔ)給站，讓學(xué)生學(xué)會(huì)精力管理，為自己充電。課堂中，耿老師除了給出制定目標(biāo)，探尋自身資源等方法，還為家長(zhǎng)解答了如何緩解開學(xué)焦慮提供了有效的辦法，比如運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很好緩解焦慮的方式，培養(yǎng)孩子興趣愛好也可以緩解焦慮，從而增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)自信心和自我效能感。
新學(xué)期，新征程。聽完耿老師的課堂講解，讓和小學(xué)子深入感受自己的內(nèi)心世界，增強(qiáng)自主意識(shí)，學(xué)會(huì)自我管理，從舒適放松的寒假生活過渡到緊張充實(shí)的校園學(xué)習(xí)中來，學(xué)會(huì)緩解和釋放內(nèi)心的不良情緒，促進(jìn)身心的健康發(fā)展，筑牢心理健康的“防護(hù)墻”！
撰稿：張彤
審稿：李姣姣
拍攝：家長(zhǎng)
