老師，我emo了......”每個人都有不開心的時候。情緒無時無刻影響著我們的生活和學(xué)習(xí)。如何進行情緒管理是小學(xué)生心理健康教育的必修課。3月9日，銅山區(qū)新區(qū)實驗小學(xué)朋輩互助心理社團開展了以情緒管理為主題的心理團輔活動。
在“情緒猜猜猜”游戲中，同學(xué)們隨機抽取情緒詞語進行表演，通過又演又猜的方式不僅深切地體驗情緒的多樣性，還釋放了愛表演的天性。在“情緒碰碰碰”游戲中，同學(xué)們將自己情感世界中的情緒進行了識別，認識到了情緒的復(fù)雜性。
在“情緒調(diào)色盤”活動中，同學(xué)們?yōu)樽约旱那榫w賦予了色彩，回憶了在本周中所經(jīng)歷的重要情緒事件。在分享探究環(huán)節(jié)，同學(xué)們認識到雖然覺得在學(xué)校的日子很平常，但通過回憶情緒事件才意識到自己的學(xué)校生活還是非常豐富多彩的。針對于不良情緒的調(diào)節(jié)，同學(xué)們學(xué)習(xí)到了呼吸放松訓(xùn)練法、蝴蝶拍、情緒ABC理論等情緒調(diào)解的方法。
此次團輔活動，同學(xué)們懂得了情緒是多種多樣的，喜怒哀樂是人之常情，認識到了情緒對我們身心的積極和消極影響?？鞓放c不快樂只是一念之差，換個角度看問題，往往會有意想不到的效果。改變不合理想法，方能走出情緒低谷，掌握情緒調(diào)控的方法，才能做情緒的主人，不斷提升自己的情緒管理能力。
撰稿：郄亞男
攝影：郄亞男
審稿：薛娟
編輯：郄亞男
