“新型冠狀病毒”兇猛而來，改變了我們所有的學(xué)習(xí)和生活上面的安排，每一位中國人都在進(jìn)行著一場抗擊病毒，抵制疫情的“戰(zhàn)斗”。同學(xué)們積極學(xué)習(xí)老師在班級群下發(fā)的防疫知識，知道宅在家里，杜絕傳染，勤洗手、戴口罩，養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣，實(shí)行自我保護(hù)，就是抗疫的一條重要途徑。從停課居家學(xué)習(xí)開始，學(xué)校積極組織各種各樣的心理活動(dòng)，在世界自閉癥日，引導(dǎo)家長關(guān)注居家學(xué)習(xí)的孩子，關(guān)注孩子的心理健康，抗疫小衛(wèi)士一起行動(dòng)起來。
1．自我調(diào)適，做自己情緒的主人。在這段時(shí)間里，我們難免會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時(shí)覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。
2．家長與孩子積極面對，樹立良好的心理狀態(tài)。恐慌、緊張情緒和“新冠病毒一樣有一定的傳染性，家長如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。因此學(xué)校倡議家長每天定時(shí)與孩子進(jìn)行親子互動(dòng)。如親子游戲、親子閱讀等，舒緩居家給孩子們帶來的不安及不良情緒。
3．規(guī)律生活，制定日常作息表。曬一曬自己的作息時(shí)間表，把自己一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時(shí)間表，列出每日愿望清單，做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、制作美食、打理植物等，在這個(gè)過程中孩子們的勞動(dòng)意識和動(dòng)手能力得到很好的培養(yǎng)。同時(shí)還可以給自己制定一份規(guī)律的學(xué)習(xí)時(shí)間表，明確學(xué)習(xí)的內(nèi)容和時(shí)間安排，這對我們應(yīng)對未知和不確定感十分重要。
4．講究衛(wèi)生，做衛(wèi)生防疫小小宣傳員。疫情期間是學(xué)生養(yǎng)成講衛(wèi)生好習(xí)慣的最好時(shí)機(jī)，學(xué)習(xí)正確的洗手方式，勤洗手，勤剪指甲，并利用這段時(shí)間多做一些力所能及的家務(wù)活。提高自我防護(hù)的意識和能力，學(xué)會對自己的健康負(fù)責(zé)，對自己的安全負(fù)責(zé)，對自己的未來負(fù)責(zé)，做到關(guān)愛生命，關(guān)愛健康，關(guān)愛大自然。做衛(wèi)生防疫的先行者，做家庭衛(wèi)生管理的宣傳員。
5．注意保護(hù)視力。居家學(xué)習(xí)期間每天都會利用電腦或手機(jī)進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)，這就更要注意視力的保護(hù)，每天認(rèn)真做好眼操，課間休息時(shí)可透過窗外望遠(yuǎn)或閉眼休息。
6．堅(jiān)持每天進(jìn)行體育鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式，如廣播操體前屈，跳繩，開合跳等 總之每天堅(jiān)持鍛煉，避免長時(shí)間的久坐。
7．傳播正能量，樹立偉大理想信念。在抗擊“新冠肺炎”這場戰(zhàn)斗中，有無數(shù)工作者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會，冒著被感染的危險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自的崗位上，默默地守護(hù)著大家的安全。孩子們要學(xué)習(xí)他們勇于擔(dān)當(dāng)、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價(jià)值觀和崇高的理想信念。
請和我們伊小人一起，堅(jiān)定信心，科學(xué)防治，共同打贏這場阻擊戰(zhàn)，“抗疫情”從我做起，從身邊的小事做起，從關(guān)注疫情期間的心理健康做起，從心理上面防疫，戰(zhàn)役!相信我們必勝！
撰稿：岳朋龍
審稿：董現(xiàn)升
