??當(dāng)前，教師這一職業(yè)是社會(huì)職業(yè)中承受壓力較大的職業(yè)之一，教師群體則是社會(huì)中承受壓力較大的群體之一。一直以來(lái)，在所有的社會(huì)行業(yè)之中，社會(huì)對(duì)教師的要求都是最高的。教師掙的錢(qián)可以不多，但承受的壓力不能少?，F(xiàn)在常說(shuō)要給學(xué)生減負(fù)，給學(xué)生減壓。但是好像我們教師比學(xué)生的壓力大多了。既然沒(méi)有專門(mén)提出為教師減壓的口號(hào)，那我們老師必須學(xué)會(huì)自我減輕壓力。?本次銀杏講壇是由徐亦涵老師帶來(lái)的《如何緩解教師壓力》。
??如何緩解教師的壓力呢？總的來(lái)說(shuō)分為以下幾點(diǎn)
??1、正視現(xiàn)實(shí)。許多因?yàn)樯罨蚬ぷ魃系牟蝗缫舛械綗赖娜?，常?huì)有一種共同的心態(tài)，即不能接受某些既成的事實(shí)，就像很簡(jiǎn)單的題目老師講了很多遍，但是有的學(xué)生還是不會(huì)做，或者老師在認(rèn)真上課的時(shí)候，總有個(gè)別學(xué)生不聽(tīng)講，擺弄自己的東西，油鹽不進(jìn)，于是越想越不服氣，越想越惱火，但生氣的只有我們自己，傷害的只有我們自己的身體，而“罪魁禍?zhǔn)住眳s絲毫反應(yīng)都沒(méi)有，依舊我行我素。所以唯一正確的方法就是正視現(xiàn)實(shí)，或者把注意力移開(kāi)，自筆者調(diào)節(jié)，從許多無(wú)所謂的煩惱中擺脫出來(lái)。
??2、合理宣泄。面對(duì)種種壓力，人人心中會(huì)淤積各種消極情緒，長(zhǎng)此下去會(huì)對(duì)人的身心健康造成極大的傷害。因而，教師們應(yīng)該采取合理的宣泄方式將其釋放出去，也是一種自我保健的有效措施。
??具體方法如:
??(1）找人傾訴。
??(2）自我傾訴。
??(3）自我宣泄。
??(4）音樂(lè)調(diào)節(jié)。
??(5）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。
??最后，愿所有的老師記住法國(guó)著名文學(xué)家巴爾扎克的一句話:“困難對(duì)于一個(gè)天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者卻是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。"我們面臨著種種壓力，我們想方設(shè)法去減輕壓力，將壓力變成動(dòng)力，戰(zhàn)勝壓力，成為一名成功的人民教師。
