我國兒童青少年近視呈高發(fā)和低齡化趨勢，嚴重影響兒童青少年的身心健康，已成為全社會關注的焦點。為了深入貫徹習近平總書記關于兒童青少年近視問題的重要指示精神，學校邀請徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師王雷醫(yī)生，于2021年3月15日下午為師生開展愛眼、護眼防近視科普知識進校園活動。
王雷醫(yī)生從近視人看物體是什么樣子的，為學生講解了近視的癥狀有看遠模糊、看近清楚、視物瞇眼、歪頭、喜歡近距離看電視等情況。剛開始低度近視，近視進展太快，最終發(fā)展成為高度近視，可能合并眼底問題。讓學生清楚地認識到近視防控的重要性和緊迫性！
近視的病因主要分為先天因素和后天原因，父母中有近視的有可能會遺傳給孩子。后天用眼衛(wèi)生習慣，很大程度上決定了視力的是否正常。近距離讀寫時間過長，戶外活動時間不夠，不良的用眼習慣，環(huán)境采光不足等，都有可能影響到學生的視力。
王雷醫(yī)生還提醒孩子們近視是無法治愈的，一定要時時刻刻愛護自己的眼睛。孩子們特別好奇到底什么情況才需要戴眼鏡，王雷醫(yī)生也做了詳細的回答。
為了能使孩子享受五彩繽紛的世界，讓眼睛擁有一片清澈的天空，學校向所有家長、師生發(fā)出以下倡議：
一. 保持正確讀寫姿勢
1. 讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。
2. 寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間。
3. 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境
（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
2．盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
（二）看電視的視覺環(huán)境要求。
1．看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。
3．電視機要放在背光的地方。
4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。
1. 電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。
2. 電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。
3. 電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。
4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣
1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。
2. 看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3. 不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
四、堅持做眼保健操
1. 每天上下午要做一次眼保健操。
2. 做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
五、睡眠、營養(yǎng)、鍛煉
1. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時。
2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。 4. 多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
六、定期檢查視力
1. 每學期要檢查視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。
2．如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。
3．不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。
4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護孩子們的視力是家庭、學校、社會義不容辭的責任。讓我們共同攜手，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛！
