臨近學(xué)期末，為幫助學(xué)生緩解考試壓力、調(diào)適心態(tài)，進(jìn)一步增強學(xué)生心理韌性，引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，快樂迎考，保持陽光健康的心態(tài)和樂觀向上的心理品質(zhì)。6月23日，銅山區(qū)劉集實驗小學(xué)組織開展了考前心理減壓輔導(dǎo)。
本次輔導(dǎo)由學(xué)校專職心理健康教師李老師主持進(jìn)行，李老師從制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃，學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)答題的技巧和策略；考前準(zhǔn)備、考試過程中如何審題答題、如何檢查試卷等方面指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)試技巧。李老師還現(xiàn)場教同學(xué)們一些緩解緊張焦慮的方法，如腹式呼吸法、手指操、腳趾抓地、轉(zhuǎn)移注意力等。同時結(jié)合學(xué)生生活實際，以淺顯生動的實例，為學(xué)生們介紹了可能出現(xiàn)的各種“考前綜合癥”，分析了出現(xiàn)這些心理問題的成因，并提供了應(yīng)對的方法和策略。
輔導(dǎo)中李老師與孩子們積極互動，提出增強行動力、不言放棄、平常心態(tài)、強化自信、積極暗示、適當(dāng)放松六點忠告。她循循善誘，讓同學(xué)們意識到，成功的奧秘就是朝著自己選準(zhǔn)的目標(biāo)，只管埋下頭來，專注于手頭的事情，專心致志地把眼前的事情做好，不過多考慮結(jié)果如何，不患得患失，一步一個堅實的腳印，成功會自然走來。
本次講座進(jìn)一步樹立了學(xué)生的信心，充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動性，激發(fā)了學(xué)習(xí)斗志，幫助他們放下包袱，輕裝上陣，調(diào)好心態(tài)，笑迎考試。
