5月12日上午，徐州市柳新實驗小學(xué)積極開展肥胖知識普及活動，班主任課堂講解與健康老師專題講座雙管齊下，在校園內(nèi)掀起關(guān)注健康體重的熱潮。
周一班會課上，各班班主任化身健康使者，向同學(xué)們普及肥胖相關(guān)知識。班主任們從肥胖的成因切入，詳細闡述高熱量、高脂肪、高糖飲食，如炸雞、奶茶、蛋糕等，以及運動量匱乏、長期熬夜、情緒性暴飲暴食等不良生活習(xí)慣如何一步步導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。借助生動的圖片與案例，同學(xué)們直觀了解到肥胖對身體健康的危害，不僅增加心血管疾病、糖尿病的患病風(fēng)險，還可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、睡眠呼吸暫停綜合征，甚至在心理層面導(dǎo)致自卑、焦慮等負面情緒，影響學(xué)習(xí)與社交。
針對這些問題，班主任們提出具體建議，鼓勵同學(xué)們多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉等營養(yǎng)豐富的食物，每天保證充足運動，課間多起身活動，減少久坐時間，同時養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣。同學(xué)們積極互動，分享自己生活中遇到的飲食和運動問題，課堂氣氛熱烈。
為了進一步深化同學(xué)們對肥胖知識的理解，學(xué)校健康老師──武老師利用健康進行專題講座。健康老師憑借專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識和豐富的教學(xué)經(jīng)驗，用通俗易懂的語言為同學(xué)們解讀肥胖相關(guān)知識。講座中，老師詳細介紹衡量肥胖的常用指標，如體重指數(shù)（BMI )，通過計算公式讓同學(xué)們現(xiàn)場計算自己的BMI數(shù)值，判斷體重是否正常；還介紹了腰圍、體脂肪率等指標及其測量意義。
在預(yù)防和控制肥胖方法上，老師給出科學(xué)建議，強調(diào)飲食均衡搭配，遵循膳食指南合理安排三餐，控制每餐熱量攝入；運動方面，鼓勵同學(xué)們選擇自己感興趣的運動項目，如籃球、足球、跑步、跳繩等，每周堅持一定時長的中等強度有氧運動，同時配合適量力量訓(xùn)練，增強肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率。此外，老師還提醒同學(xué)們定期體檢，監(jiān)測體重變化，以便及時調(diào)整生活方式。
此次系列活動的開展，有效提升了同學(xué)們對肥胖問題的重視程度，增強了健康意識。同學(xué)們紛紛表示，今后會更加關(guān)注自己的飲食和運動，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，遠離肥胖困擾，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。學(xué)校也表示，將持續(xù)關(guān)注學(xué)生健康，開展更多豐富多彩的健康科普活動，為學(xué)生的健康成長保駕護航。
撰稿人：武淑美
