2025年4月30日，郝灣小學(xué)舉辦了一場(chǎng)以“放飛煩惱，釋放壓力”為主題的心理健康講座，為六年級(jí)學(xué)生送上了一份貼心的“心靈禮物”。本次講座旨在幫助學(xué)生們正確認(rèn)識(shí)壓力，掌握情緒管理技巧，學(xué)會(huì)運(yùn)用減壓工具，為他們的成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
認(rèn)識(shí)壓力：揭開(kāi)神秘面紗
講座伊始，心理老師通過(guò)有趣的游戲和互動(dòng)問(wèn)答，引導(dǎo)學(xué)生們認(rèn)識(shí)壓力的來(lái)源和表現(xiàn)形式。學(xué)生們積極參與討論，分享自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到的壓力，如考試焦慮、作業(yè)負(fù)擔(dān)、人際關(guān)系等。老師指出，壓力并非完全有害，適度的壓力可以激發(fā)潛能，但過(guò)大的壓力則會(huì)影響身心健康。通過(guò)這一環(huán)節(jié)，學(xué)生們對(duì)壓力有了更清晰的認(rèn)識(shí)，為后續(xù)的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。
情緒探秘：探尋內(nèi)心世界
情緒是壓力的“晴雨表”，了解情緒的變化對(duì)于緩解壓力至關(guān)重要。在“情緒探秘”環(huán)節(jié)，老師通過(guò)情緒卡片、角色扮演等方式，帶領(lǐng)學(xué)生們深入探索自己的情緒世界。學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)了不同的情緒，學(xué)會(huì)了識(shí)別和表達(dá)自己的感受。老師還講解了情緒的調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、積極暗示等，幫助學(xué)生們?cè)诿鎸?duì)壓力時(shí)能夠更好地管理自己的情緒。
減壓工具：解鎖快樂(lè)密碼
掌握了壓力和情緒的規(guī)律后，學(xué)生們迎來(lái)了“減壓工具”環(huán)節(jié)。心理老師向?qū)W生們介紹了多種實(shí)用的減壓方法，包括呼吸減壓法、音樂(lè)放松、運(yùn)動(dòng)放松、煩惱飛機(jī)等。學(xué)生們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)了這些方法。有的學(xué)生跟著音樂(lè)節(jié)奏做起了簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，有的學(xué)生拿起畫(huà)筆在紙上盡情涂鴉，還有的學(xué)生通過(guò)小組討論分享自己的減壓小妙招。這些豐富多彩的活動(dòng)不僅讓現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，更讓學(xué)生們找到了適合自己的減壓方式。
成長(zhǎng)加油站：賦能未來(lái)旅程
講座的最后一個(gè)環(huán)節(jié)是“成長(zhǎng)加油站”。心理老師鼓勵(lì)學(xué)生們樹(shù)立積極的心態(tài)，勇敢面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。老師還分享了一些成長(zhǎng)故事，讓學(xué)生們明白每個(gè)人都會(huì)遇到困難和挫折，但只要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，就能在困境中找到成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。學(xué)生們紛紛表示，通過(guò)這次講座，他們學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)壓力，也更加堅(jiān)定了自己的成長(zhǎng)信念。
本次心理健康講座得到了郝灣小學(xué)師生的廣泛關(guān)注和好評(píng)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)表示，關(guān)注學(xué)生的心理健康是學(xué)校教育的重要組成部分，今后將繼續(xù)開(kāi)展更多類似的活動(dòng)，為學(xué)生們的全面發(fā)展提供支持。六年級(jí)的學(xué)生們也在講座后表示，他們收獲了許多實(shí)用的心理知識(shí)和技能，相信自己能夠更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的壓力，快樂(lè)成長(zhǎng)。
通過(guò)這次“放飛煩惱，釋放壓力”的心理健康講座，郝灣小學(xué)為六年級(jí)學(xué)生搭建了一個(gè)心靈交流的平臺(tái)，幫助他們開(kāi)啟了健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)之旅。
