萬物復蘇的陽春三月，是奮斗的三月，也是銅山中學高三學子們沖刺高考的三月。 在備戰(zhàn)的日子里，很多學生出現(xiàn)了緊張焦慮的心理，為了給他們提供更好的幫助，2024年3月15日，銅山中學心理咨詢室以“陽光心靈”社團為載體，開展了一次“自我覺察 助人自助”的團輔活動。活動地點在我校團輔室，參與人員是高三全體心理委員。整個活動分為：團體輔導、心理委員職責強化、心理健康檔案填寫指導三個階段。
  第一階段，團輔活動以小組為單位，圍繞“自我覺察，助人自助”這一主題展開。首先，張玉芳老師借助“OH”圖卡工具，對學生進行潛意識投射。第一輪，隨即抽取卡片之后，通過老師的引導語進行自我覺察活動：“看到了什么”、“感受到了什么”、“你與當下產(chǎn)生了怎樣的鏈接”？同學們鏈接到了“束縛”“絕境”“斬斷希望”等心理情緒；在分享中焦慮及壓力的情緒得以釋放；通過“從不同角度看問題”的引導，許多同學鏈接到了“希望”、“重生”、“救贖”的曙光。最后，老師給大家分享了一套情緒管理公式：情緒ABC理論，讓大家學以致用，已實現(xiàn)助人自助。
  第二階段，高三心理委員職責與義務的加強。強調心理委員的職責要做到傾聽，尊重和共情。尤其強調大家特別關注班級里的三類人群，即：離異家庭，情感受挫，重大疾病。有危機意識，做到早發(fā)現(xiàn)，早匯報。
  第三個階段，進一步完善《徐州市中小學心理健康檔案手冊》，著重強調了，高三學生填此表格的重要性，規(guī)范性和保密性。
  在這次活動中，同學們表現(xiàn)積極熱烈，情趣高漲，掌聲陣陣，收獲滿滿。通過“陽光心靈”心理團輔活動，為同學們打開了心靈的大門，緩解了內心的焦慮情緒，并借助卡牌的“字卡”環(huán)節(jié)，讓他們的認知得以升華。 
  最后，在這個充滿希望的季節(jié)里，祝愿高三的學子們，滿懷豪情和百分之分的勇氣地去迎接六月的挑戰(zhàn)。