【黃山·心育】緩解焦慮辭舊迎“心” ——新學(xué)期心理健康調(diào)適活動(dòng)

信息來自：彭城教育網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2023-02-06 21:30:00 閱讀量：17200次

[摘要]：彭城教育：為了幫助學(xué)生順利度過開學(xué)初期，調(diào)整情緒和適應(yīng)新學(xué)期，開學(xué)第一天，黃山中心小學(xué)組織“緩解焦慮辭舊迎‘心’”新學(xué)期心理健康調(diào)適活動(dòng)。01破冰活動(dòng)崔老師聊天導(dǎo)入，學(xué)生們充分表

為了幫助學(xué)生順利度過開學(xué)初期，調(diào)整情緒和適應(yīng)新學(xué)期，開學(xué)第一天，黃山中心小學(xué)組織“緩解焦慮辭舊迎‘心’”新學(xué)期心理健康調(diào)適活動(dòng)。

01破冰活動(dòng)

崔老師聊天導(dǎo)入，學(xué)生們充分表達(dá)此刻的情緒和感受：面對(duì)新的學(xué)期，大家此刻的情緒有焦慮，也有開心。面對(duì)突然的環(huán)境變化，大家產(chǎn)生各種各樣的情緒是非常正常的現(xiàn)象。熱身環(huán)節(jié)后，老師祝福同學(xué)們?cè)谛碌囊荒旰辍巴谩贝笳?，“兔”飛猛進(jìn)，前“兔”無量！

02吐槽大會(huì)

通過作業(yè)紙?zhí)剿骱⒆觽兊慕箲]事件，通過同伴回信的方式，獲得更多健康的處理焦慮的方法。

規(guī)則：

1.讓學(xué)生寫出或畫出，開學(xué)前最讓大家焦慮的事情，不署名，完成后收上來。

2.小組分享：剛才寫信時(shí)的感受。

3.大家來抽取，剛才寫好的信件，并認(rèn)真的回復(fù)。可以寫自己的感受，或者建議和緩解方法。

4.小組分享，剛才看到回信時(shí)，你的感受以及你提供的辦法。

03按摩總動(dòng)員

緩解焦慮的方法有很多，最簡(jiǎn)單的方法就是讓自己的身體動(dòng)起來。老師通過游戲讓孩子得到徹底的放松，減少焦慮情緒。讓大家分享更多自己可以想到的緩解焦慮的健康方式。帶領(lǐng)大家做全身按摩，并請(qǐng)同學(xué)分享按摩的過程，談?wù)勛约旱母惺堋?

04焦慮情緒的處理

活動(dòng)中，老師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)緩解焦慮情緒的技巧，以全新的精神狀態(tài)，迎接新學(xué)期的到來！

技巧一：對(duì)鏡自勉

我是最好的，我是最棒的，我喜歡我自己，我愛我自己。

技巧二：自我對(duì)話

當(dāng)我們感覺到焦慮的時(shí)候，我們可以嘗試自我對(duì)話的形式，來了解自己是否被非理性的想法支配著自己。

05心理健康小貼士

家長(zhǎng)篇

理解孩子，共情支持

經(jīng)過了漫長(zhǎng)的假期，孩子可能表現(xiàn)出注意力不集中、學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳等情況，面對(duì)這種現(xiàn)狀，家長(zhǎng)要理解孩子，對(duì)于學(xué)習(xí)狀態(tài)欠佳的孩子要多關(guān)心、多談心、共情支持，了解孩子的心理狀態(tài)，有針對(duì)性地幫助他們。