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珍愛生命,調(diào)控情緒——徐州十中舉辦心理健康主題講座
信息來自:彭城教育網(wǎng)    發(fā)布時間:2022-11-16 20:07:00    閱讀量:15951次
[摘要]:彭城教育:11月16日下午,徐州市第十中學(徐州三中實驗學校)德育處組織了主題為“珍愛生命——兒童青少年壓力與情緒管理”的心理健康講座。本次講座由德育處李永豐主任主持,誠邀徐州市東方

  11月16日下午,徐州市第十中學(徐州三中實驗學校)德育處組織了主題為“珍愛生命——兒童青少年壓力與情緒管理”的心理健康講座。本次講座由德育處李永豐主任主持,誠邀徐州市東方人民醫(yī)院兒少精神科醫(yī)生潘狄主講,七年級全體學生聆聽講座。

  潘狄醫(yī)生是一名臨床經(jīng)驗豐富的兒少精神科醫(yī)生,對兒童青少年抑郁癥診療及心理問題的康復有較深的造詣,對于她的到來,徐州十中師生給予熱烈的歡迎。

  潘醫(yī)生先讓學生們列出近一個月以來,令自己開心和不開心的具體事情,然后教會同學們怎樣識別并描述、表達自己的情緒,她告訴大家健康的兒童青少年心理衛(wèi)生應該是這樣的:1.達到預期的生理發(fā)育,符合認知、社會、情緒發(fā)展里程碑;2.安全依戀,滿意的社會關(guān)系;3.有效地處理問題技能;4.享受積極的人生;5.在家庭、學校和他們自己的小團體中表現(xiàn)好;6.無精神病理學癥狀。

  潘醫(yī)生引用尼克·胡哲的案例,鼓勵學生們勇敢面對人生,珍愛生命,同時教會學生們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w,怎樣進行有效的人際交往,并維持良好的家庭氛圍等,具體來說就是:適當運動,心情日記,學會傾訴,呼吸訓練,練習“雖然……但是……”,尋求專業(yè)人士幫助等可以有助于管理好自己的情緒;有效溝通,用心經(jīng)營,包容,換位思考,學會放下,堅信每一次失敗都是成長的契機等,可以使大家有效的進行人際交往;說出自己的感受,營造溫馨的家庭時光,積極發(fā)揮在家中的成員作用,學著去主動關(guān)心父母和同胞,無條件地接納屬于你的獨特的家庭,可以幫助大家維持良好的家庭氛圍。

  在階梯教室聽講座的同學,積極和潘醫(yī)生互動。由于場地限制,還有部分學生只能在教室聆聽講座,但這絲毫也不影響他們學習的熱情,他們認真地傾聽,仔細地記錄。

  最后,潘醫(yī)生和學生們一起做冥想放松訓練,同學們按照提示認真練習。講座在輕松愉快的氛圍中結(jié)束。

  徐州市第十中學一直以來十分重視心理健康教育工作,本次心理健康主題講座讓所有參會學生都受益匪淺,大家明確了要珍愛生命,學會了怎樣減輕自身壓力,怎樣管理好自己的情緒等,以便更好地促進自己身心健康的成長。

撰文:孫 琳

圖片:余 鑫

   孫 琳

審核:李永豐





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