為了緩解學(xué)生的心理壓力，提高復(fù)習(xí)效率，輕松迎接期末考試，6月20日，銅山區(qū)房村鎮(zhèn)郭集小學(xué)在報(bào)告廳舉行了考前解壓心理講座，由心理專(zhuān)職教師馮彤主講，四到六年級(jí)學(xué)生代表參加活動(dòng)。
馮老師以小故事開(kāi)篇，展示不同心態(tài)對(duì)結(jié)果的影響，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極心態(tài)。隨后，通過(guò)“耶克斯——多德森定律”的講解告訴學(xué)生適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蚣ぐl(fā)潛能，關(guān)鍵在于把壓力轉(zhuǎn)為動(dòng)力，為考試助力。
學(xué)生們通過(guò)對(duì)比不同表情圖片所帶來(lái)的感受，認(rèn)識(shí)鏡子效應(yīng)等，明白了積極的自我暗示的重要性；緊接著，馮老師帶領(lǐng)學(xué)生挑戰(zhàn)10秒鼓掌，在互動(dòng)中通過(guò)預(yù)設(shè)拍掌數(shù)與實(shí)際的對(duì)比，鼓勵(lì)學(xué)生激發(fā)自身無(wú)限潛能。
為幫助學(xué)生更好緩解焦慮，馮老師分享了應(yīng)對(duì)壓力的小妙招：現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)腹式呼吸，進(jìn)行肌肉放松，減輕緊張狀態(tài)；閉上眼睛，跟隨音樂(lè)，放松冥想；運(yùn)動(dòng)宣泄不良情緒等方法引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)減壓、放松心情。
最后，馮老師還為同學(xué)們帶來(lái)了考試小錦囊為考試賦能。此次心理輔導(dǎo)講座猶如和煦的春風(fēng)吹散了學(xué)生們心頭的焦慮與壓力。天道酬勤，愿郭集小學(xué)學(xué)子放松心情，以積極平穩(wěn)的心態(tài)，以激揚(yáng)飽滿的斗志迎接期末考試，創(chuàng)造郭集小學(xué)新輝煌！
供圖撰稿：楊猛
