疫情無情，人有情。疫情再次來襲，我們的工作和生活同時(shí)按下了暫停鍵，暫停的是我們的出行，停不下的是我們的親情陪伴，居家的日子里，恰恰給了我們彼此陪伴的美好時(shí)光，請(qǐng)珍惜在一起的日子。疫情的前線，有無數(shù)白衣天使，他們舍小家為大家，時(shí)刻堅(jiān)守在與疫情搏斗的戰(zhàn)場(chǎng)上，我們居家隔離就是在默默守衛(wèi)自己的家園，不給國家添亂，做好疫情防控工作人人有責(zé)。
面對(duì)疫情，居家的日子我們可以做些什么呢？
一、溫情陪伴，促進(jìn)和諧的親子關(guān)系
居家的日子里，孩子時(shí)刻和你在一起，生活里除了一日三餐，便是陪伴孩子，
陪伴，不是人在心不在，而是用喜悅的心態(tài)面對(duì)親子居家的時(shí)光。除了學(xué)習(xí)，可以和孩子一起做做運(yùn)動(dòng)，玩玩室內(nèi)的小游戲；可以拍幾張親子活動(dòng)的照片，以后的日子里偶爾翻看，發(fā)自內(nèi)心的開心；家務(wù)勞動(dòng)可以做一下分工，讓孩子參與其中，做他們力所能及的事；教會(huì)孩子做幾個(gè)拿手小菜，偶爾也享用一下孩子做的溫暖牌美食……讓居家的日子里，人人有事做，事事有人干。
二、遠(yuǎn)離焦慮，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒
疫情來襲，必定影響我們的情緒，讓我們的情緒有所波動(dòng)，這是很正常的，
當(dāng)我們焦慮不安時(shí)，就需要調(diào)節(jié)自己的情緒呢？在這里，分享給大家調(diào)節(jié)情緒的小技巧，學(xué)會(huì)感受關(guān)愛與滋養(yǎng)，讓自己的內(nèi)心平靜下來。
大家可以試一試，相信你的內(nèi)心會(huì)平靜下來，享受當(dāng)下，能力滿格地面對(duì)當(dāng)
下的生活，因?yàn)橐磺邪l(fā)生在你身邊的，都是你們可以接受的，調(diào)節(jié)好自己的情緒，接納就是突破。
三、堅(jiān)定信念，相信疫情終究會(huì)遠(yuǎn)離
美國心理學(xué)家艾利斯提出情緒ABC理論，A是應(yīng)激事件，B是認(rèn)知，C是行
為結(jié)果。同樣的一件事的發(fā)生，決定行為結(jié)果的，不是這件事情，而是我們對(duì)事情的看法。我們的信念不同，對(duì)待事情的情緒狀態(tài)也是不一樣的。
“新冠疫情的爆發(fā)”是事件，如果我們感覺如臨大敵，就可能難以入眠；我們?nèi)绻嘈艊?、相信政府、相信無數(shù)白衣天使，相信人類終將打敗疫情，我們的心情就會(huì)不一樣，我們安心在家，等待重啟我們的美好生活，即使呆在家里也會(huì)少一分焦慮，多一份淡定。同時(shí)我們的積極情緒也在時(shí)刻影響著身邊的孩子，帶給孩子的也是陽光的心態(tài)。
親子居家，同心抗疫情！期待疫情早日遠(yuǎn)離人類，師生齊聚校園，朗朗讀書聲響徹校園上空；期待春暖花開的日子，全家踏春遠(yuǎn)游，呼吸大自然的清新空氣……
撰稿：孫蘭
審稿：郝會(huì)
