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湖濱中心小學(xué)冬季健康指南
信息來(lái)自:彭城教育網(wǎng)    發(fā)布時(shí)間:2021-12-23 21:23:00    閱讀量:17482次
[摘要]:教育熱點(diǎn):我們即將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的“冬至”。冬至這天,太陽(yáng)雖低、白晝雖短,但是在氣象上,冬至的溫度并不是最低。實(shí)際上,由于地表尚有“積熱”,冬至之前通常不會(huì)很冷,真正的嚴(yán)寒在

  我們即將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的“冬至”。冬至這天,太陽(yáng)雖低、白晝雖短,但是在氣象上,冬至的溫度并不是最低。實(shí)際上,由于地表尚有“積熱”,冬至之前通常不會(huì)很冷,真正的嚴(yán)寒在冬至之后。所以希望家長(zhǎng)們根據(jù)以下幾個(gè)方面的溫馨提示,做好孩子的日常護(hù)理,讓孩子健康、愉快地度過(guò)冬天。

  一、日常護(hù)理

  進(jìn)入冬季后,氣溫明顯下降,晝夜溫差大,空氣濕度越來(lái)越小且逐漸干燥,我們經(jīng)常會(huì)感到全身燥熱(但并不是發(fā)燒),口唇發(fā)生裂口。孩子會(huì)因鼻腔內(nèi)粘膜血管豐富及脆弱而常常出現(xiàn)流鼻血,還常常會(huì)出現(xiàn)感冒、氣管炎等呼吸道疾病。因此,做好孩子日常保健護(hù)理工作很關(guān)鍵。

  二、健康提示

  1、及時(shí)給孩子增添衣服,不可再追求“秋凍”。但要注意適量增衣,孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

  2、長(zhǎng)期擱置不穿的衣服極有可能會(huì)讓孩子發(fā)生皮膚過(guò)敏、紅腫、發(fā)癢等癥狀,建議您將冬季衣服拿出后先進(jìn)行洗滌、晾曬,以消除過(guò)敏因素。

  3、冬季寒冷干燥,孩子皮膚易干裂發(fā)癢,沐浴后要及時(shí)為孩子涂抹潤(rùn)膚霜,這樣能有效滋潤(rùn)、適度鎖水,緩解干燥狀況。

  4、冬季孩子起床后會(huì)感覺(jué)喉嚨干,容易咳嗽,在排除患病等原因后,很可能是室內(nèi)的濕度比較低引起的。因此,冬季需要對(duì)室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)加濕。

  三、飲食健康

  冬天是一個(gè)收藏的季節(jié),是積蓄力量等待萌發(fā)的季節(jié),我們都應(yīng)當(dāng)抓住這個(gè)良好的時(shí)期,為兒童提供適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)成分。冬季兒童消化能力特別差,家長(zhǎng)切莫強(qiáng)迫他們進(jìn)食,應(yīng)在冬季抓緊調(diào)養(yǎng)身體。

  1、孩子脾胃稚嫩,冬季在保證一日三餐正常進(jìn)食的情況下,少吃油膩、不好消化的油煎食品。

  2.孩子飲食以蔬菜為主,適量添加肉食。避免孩子肺熱不能排出,出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀。

  3.冬季應(yīng)多吃富含維生素的食物,且以時(shí)令蔬菜、水果為主,有效增強(qiáng)身體免疫力。

  4.冬季氣候干燥,及時(shí)補(bǔ)充水份,少量多次飲水。


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