??“停課不停學(xué)”期間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視學(xué)生的心理健康教育，落實(shí)“心理健康教育課”，為學(xué)生提供心理調(diào)適知識(shí)和方法，呵護(hù)學(xué)生心理健康。
??近期，學(xué)校各班開展了一場線上主題班會(huì)。在心理教育課中，學(xué)校老師從學(xué)生的心理特點(diǎn)出發(fā)，從“如何自主學(xué)習(xí)”“在家無聊空虛怎么辦”“如何與電子產(chǎn)品共處”“面對(duì)家長嘮叨”“家人之間有爭吵”等方面展開學(xué)習(xí)。學(xué)生表示，這次心理課很有幫助。
??在疫情期間，我們也對(duì)家長有以下建議：
??一、傾聽孩子的心聲，加強(qiáng)家校溝通
??耐心傾聽孩子的心聲，知道他們的內(nèi)心世界，做他們的知心朋友。同時(shí)，疫情在家期間，請家長主動(dòng)與班主任、科任老師多溝通，匯報(bào)孩子在家動(dòng)態(tài)，與孩子進(jìn)行至少每天一次的分享、勉勵(lì)和適度關(guān)懷。
??二、注重以身作則
??家長們對(duì)孩子有自己的要求，愿孩子能養(yǎng)成良好習(xí)慣，努力奮斗，將來有所成就。我們衷心期盼家長們在給孩子提希望定規(guī)矩的同時(shí)，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和理論，成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。
??三、最好的愛是陪伴
??家長可以盡量尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過程中，最好要做到心無旁騖，全心全意地關(guān)注對(duì)方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。
??調(diào)適心情，做自己情緒的主人
??在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會(huì)焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時(shí)覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。我們的計(jì)劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮”，會(huì)讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時(shí)，嘗試以積極的方式去應(yīng)對(duì)：“雖然沒有辦法按照原定的計(jì)劃進(jìn)行，但是我可以重新制定計(jì)劃”，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己 ”。我們可以肯定自己度過這段日子時(shí)付出的努力，肯定自己面對(duì)負(fù)面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。
??五、及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子異常行為，有需要及時(shí)就診
??本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請家長及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。若孩子疑似出現(xiàn)異常情形，家長應(yīng)及時(shí)與班主任溝通，并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭取早日治愈。家長需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心!?
