按學校教務(wù)處安排2021年10月26日至11月3日，張集中專舉行本學期校級評優(yōu)課，體育教研組范道海老師被組內(nèi)推選參加了本次校級優(yōu)質(zhì)課評選，10月28日下午2點整，范老師帶領(lǐng)2021級形象設(shè)計4班的全體同學在塑膠跑道上感受了一節(jié)精彩紛呈又酣暢淋漓的主內(nèi)容為立定三級跳遠的體育課。
課前，范老師為裁判準備好了教案、筆、凳子等聽課用品，并備好了場地和器材。上課伊始，范老師軍姿站于班級隊伍前面，師生問好、檢查人數(shù)、宣布本課學習內(nèi)容、明確課堂要求、強調(diào)安全事項等課堂常規(guī)逐一落實，再看同學們，隊列整齊、抬頭挺胸、精神飽滿、目光炯炯有神，期待著這堂充滿神秘感的體育課。接著通過范老師的講解、示范、引導、糾錯、鼓勵、分層次練習等不同的教學方法，學生逐步理解并體會了立定三級跳遠的動作要領(lǐng)，經(jīng)過反復認真練習和糾錯，同學們基本都能正確完成動作，遠度會因為綜合能力不同有所差別。
體能練習部分，范老師帶領(lǐng)學生共同完成了阿斯湯加向前跳、坐地手后撐屈膝、俯撐扭胯練習，提升了同學們的手臂、腰背部、腿部等肌肉群的力量和身體綜合協(xié)調(diào)用力的能力，達到了增強學生的體質(zhì)健康水平的教學目標。最后，范老師帶領(lǐng)學生在輕松的音樂節(jié)奏下進行拉伸放松，并做了課堂總結(jié)。宣布下課后學生戀戀不舍地離開了課堂。
評委們對于本堂課的教學效果給予了充分的肯定，同時也給范老師提出了不足和修改意見，幫助范老師更快更好地提升體育教學水平。
