3月16號下午，張集中專在校心理健康中心舉行了“教師如何提高自我心理素養(yǎng)”研討會，校心理健康具體工作負責(zé)人李冰冰、心理教研負責(zé)人呂雪梅，以及校心理健康工作骨干參加了本次研討會。
大家分別談了自己生活和工作中的困惑以及遇到的問題，并提出了自己的思考和解決方思路。最后大家在教師如何提高自我心理素養(yǎng)方面，形成這樣一種共識：
1.增強心理保健意識。
教師要認(rèn)識到心理健康歸根結(jié)蒂要靠自己維護，一切外部的幫助都是間接的。因此，教師應(yīng)鐘愛自己，善待自己，幫助自己，維護自己的心理健康。
2.形成正確的自我認(rèn)知。
教師要正確地認(rèn)識自我，并接納自己，不宜自我期望值過大，過于追求“完美”。否則，一旦過高的目標(biāo)不能實現(xiàn)，就會產(chǎn)生很強的挫折感。
4.學(xué)會調(diào)整情緒，保持心理平衡。
教師要學(xué)會運用積極的心理防御機制與科學(xué)的調(diào)試方法，逐步做到從容地應(yīng)對生活中的各種不良刺激，以預(yù)防心理障礙乃至心理疾病的產(chǎn)生。
5.強身健體，為心理健康提供基礎(chǔ)條件。
教師成鍛煉身體的習(xí)慣，增強體質(zhì)，振作精神，保持樂觀開朗的心態(tài)。
研討的后半部分，大家在一齊體驗了“愛的界限”練習(xí)。通過體驗、感悟大家覺察和發(fā)現(xiàn)自己在關(guān)系中愛是否有界限。聯(lián)系生活實際，大家發(fā)現(xiàn)自己在關(guān)系中的確存在著很多愛的誤區(qū)。活動分享環(huán)節(jié)，大家紛紛表示，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，對于指導(dǎo)自己的生活，處理好工作家庭關(guān)系是常有必要和有益的。然后大家就在學(xué)校開展提高教師心理素養(yǎng)的具體活動方面提出了自己的建議和意見，希望能夠為促進教師幸福感的提升做出一份自己的努力。
