在新的學(xué)期，為了幫助學(xué)生們更好地適應(yīng)校園生活，調(diào)整心態(tài)，提升心理健康水平，2024年9月2日，徐州市銅山區(qū)大彭鎮(zhèn)沙塘小學(xué)精心組織開展了別開生面的”心理健康第一課主題班會(huì)”。
課前，班主任老師們精心準(zhǔn)備了圖文并茂、生動(dòng)有趣的心理健康課件。課件內(nèi)容涵蓋了心理健康的定義、緩解心理壓力的途徑等多種實(shí)用技巧。它能幫助同學(xué)們應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，建立積極心態(tài)，提升自信，增強(qiáng)溝通交往能力，還能保持身心健康。課上，老師傳授了多種調(diào)節(jié)情緒的方法，如呼吸放松法，緩慢吸氣、停頓后自然呼氣來放松；思維轉(zhuǎn)換法，改變?cè)愀饪捶?，遇壓力將注意力轉(zhuǎn)至積極方面；能量發(fā)泄法，不開心時(shí)可哭泣、傾訴或唱歌；音樂調(diào)節(jié)法，多聽音樂調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)、消除不良情緒。同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)，深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，為快樂成長奠定基礎(chǔ)。這這堂課為新學(xué)期注入活力與信心，開啟了心靈成長新旅程。
通過豐富的案例分析和互動(dòng)問答，學(xué)生們?cè)谳p松愉快的氛圍中，對(duì)心理健康有了更直觀、更深入的理解?；顒?dòng)中，班主任老師鼓勵(lì)學(xué)生們正視自己的內(nèi)心感受，勇于尋求幫助和支持。同時(shí)，通過小組討論和同伴交流，學(xué)生們學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的情緒體驗(yàn)，增進(jìn)了彼此之間的理解和支持。
本次心理健康開學(xué)第一課的學(xué)習(xí)，不僅緩解了學(xué)生的心理壓力，還提高了師生對(duì)心理健康問題的關(guān)注度和重視度。更重要的是，學(xué)生們開始學(xué)會(huì)悅納自我、關(guān)注內(nèi)心的聲音，為未來的學(xué)習(xí)和生活奠定了堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。
